❓Табиий семириш учун қайси маҳсулотларни кўпроқ истеъмол қилиш керак?

✍️ Шифокор Лазизбек Қўчқоров:

📌 Барқарор равишда вазн олиб бориш учун таомномага қуйидаги маҳсулотларни киритишни унутмаслик керак:

✅ Товуқ гўшти ва тухуми;
✅ Дуккаклилар, донлар (жўхори, буғдой ва бошқалар);
✅ Картошка;
✅ Балиқлар;
✅ Гуруч, макарон;
✅ Сут ва сут маҳсулотлари;
✅ Барра мева ва сабзавотлар (банан ва узум семиришда энг яхши ёрдамчи ҳисобланади).