Skip to main content
Yangiliklar

📍Қандли диабетда энг фойдали машқ

By 02.06.2022No Comments

✍️ Шифокор Нозима Ўринова:

🏃‍♂️Тадқиқотларда маълум бўлишича, ҳафтасига камида икки соат пиёда юрадиган диабетга чалинган беморларда касалликнинг турли асоратларидан ўлим хавфи 39 фоизгача камаяди.

🏃‍♂️Қандли диабет учун энг мос жисмоний фаолият турлари ҳафтасига камида 3 марта 30—40 дақиқа давомида пиёда юриш, сузиш ва велосипедда юришдир.

✅ Қандли диабет билан оғриган беморларда оёқларнинг сезгирлиги пасайганлиги сабабли, улар учун югуриш ва сакраш мумкин эмас. Жисмоний юкламадан олдин гликемия даражасини аниқлаш керак.

✅ Қонда глюкоза миқдори 5 ммол/л дан кам ва 15 ммол/л дан юқори бўлмаганда машқларни бошлашингиз мумкин.