Skip to main content
Yangiliklar

❓Тухумни қайнатиб истеъмол қилиш фойдалими ёки қовуриб?

By 07.05.2022No Comments

✍️ Аҳаджон Абдухалилов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси

🔶 Қовурилган тухумни мунтазам истеъмол қиладиган одамларнинг сочлари ва тирноқларида муаммоси камроқ бўлади. Шунингдек, ушбу маҳсулот суякларни мустаҳкамлашга ёрдам беради. Аммо бу ҳолатда тухум ўз табиийлигини йўқотади, қатъий парҳездаги инсонларга тавсия этилмайди.

🔷 Қайнатилган тухум нисбатан фойдалидир, чунки тана қайнатилган тухумни 90 фоизгача ўзлаштиради, таркибида зарарли холестерин сақламайди, кичик ёшдаги болалар учун ҳам жуда фойдали ҳисобланади. Аллергияси бўлмаган барча учун тавсия этилади. Кунига 2-3 та қайнатилган тухум истеъмол қилиш тананинг зарур аминокислоталарга бўлган эҳтиёжини сезиларли даражада камайтиради.