💧1 кг вазнга 30 мл суюқлик ичиш керак. Бу чой, қаҳва, шўрва, мева-сабзавот шарбати ёки оддий ичимлик суви бўлиши мумкин.
💧Хона ҳароратидаги сув энг мақбул вариант ҳисобланади. Баъзи одамлар қайноқ сув очлик туйғусини сусайтириши мумкин, деб ҳисоблашади. Аслида ундай эмас. Қайноқ сув овқат ҳазм қилиш трактининг деворларига зарар етказади.
💧Совуқ сув етарлича чанқоқни қондиради, аммо овқат ҳазм қилишни сусайтиради, қон томирлари ҳолатини ўзгартиради.
