Skip to main content
Yangiliklar

❓Куннинг қайси пайтида югуриш фойдалироқ?

By 26.04.2021No Comments

🏃‍♀️Югуриш нафақат тонгда, балки ҳар қандай вақтда кўзланган натижани беради. Бироқ, уйқу пайтида тана бўшашади, қон аста-секин оқади ва ички жараёнлар секинлашади.

⏰Танани уйғотиш учун камида икки соат керак бўлади. Кескин кўтарилиш ва кучли югуриш юрак мушаклари учун стрессдир. Ва стресс соғликка салбий таъсир кўрсатиши мумкин (айниқса, юрак уриши беқарор бўлган одамларда).