Skip to main content
Yangiliklar

Маҳсулдорликни ошириш учун эрталаб қилишни тўхтатадиган амаллар

By 07.06.2020No Comments

Булар кун давомида ишлашимизга катта таъсир кўрсатадиган амаллар.

Ўзингизни яхши ҳис қилиш ва иложи борича ҳаммасига улгуриш учун нимадан халос бўлиш керак?

Кофе ичиш

Уйқудан кейин организмимиз сувсизланади, чунки кечаси суюқлик танага кирмайди.

Қаҳва сувсизланишни янада кучайтиради, шу билан энергия бермайди, аксинча, уни олади. Ўзимизни ёмон ҳис қила бошлаймиз, кайфият ўзгаради ва бош оғриғидан шикоят қиламиз. Шунинг учун, эрталаб илиқ сув ичишингиз керак. Танадаги барча жараёнларни бошлаш ва моддалар алмашинувини таъминлаш учун бир-икки стакан кифоя қилади.

Эрталаб қувватга тўлиш учун спорт билан шуғулланишингиз мумкин. Ярим соатлик югуриш моддалар алмашинувини сезиларли тезлаштиради ва кун давомида энергия беради.

Aввал осон вазифаларни бажаринг

Эрталаб энг қийин ва ёқимсиз нарсаларни амалга ошириш билан кунни бошлаш керак.

Муҳим ишларга ҳеч қандай куч ва энергия қолмаса, энг оддийидан бошланг. Қийин вазифани бажариб, қониқиш ҳосил қиласиз ва янги нарсаларни қилишни хоҳлаб қоласиз.

Энг муҳимларини бажариб, сўнгра кичик нарсаларни қилишингиз мумкин. Улар устида ишлаш катта энергия талаб қилмайди ва уларни осонлик билан енгасиз.

Дарҳол телефонингизни ушланг

Эндигина уйғонганимизда, миямиз яхши йўналтирилган бўлиб, ортиқча маълумотларга берилиб кетмайди. Бу мазмунли нарса қилиш ёки янги нарсаларни ўрганиш учун энг мос вақт.

Уйғонишингиз билан биринчи смартфонни қўлга олишингиз, сизни муҳим нарсадан янада чалғитади ва кун бўйи тарқоқ эътиборни жалб қилади.

Сизга муваффақият ва самарали иш тилаймиз!

Манба https://zen.yandex.ru/media/id/5e96bba463a0a8620b64f17c/3-vesci-kotorye-nujno-perestat-delat-utrom-chtoby-v-3-raza-podniat-svoiu-produktivnost-5ea00041e8af1c5b9d6adbc5