Бўғимлар қарсиллаши кўпинча артроз билан боғлиқ. Бу тоғай бўғими тузилишини ўзгартириш демакдир. Aммо, хайриятки, бўғимлар камроқ хавфли сабабларга кўра қарсиллайди. Масалан, физиологик сабаб.
Ҳаракатланаётганда бўғимлар чўзилиб кетади. Натижада бўғим халтаси ҳажми ошади. Ундаги босим тушганда газ пуфакчалари ҳосил бўлади. Уларнинг концентрацияси чегарасига етганида улар ёрилиб кетади ва биз уни эшитамиз.
Иккинчи сабаб – узоқ вақт ҳаракатсизлик. Бирор киши кўп ҳаракат қилмаса, унинг қон таъминоти ёмонлашади. Натижада, турғун ҳодисалар юзага келади. Бу эса газ пуфакчалари концентрацияси ошишига олиб келади.
Энг кенг тарқалган бармоқларда қарсиллаш. Унинг ёрдамида бўйин соҳасида зўриқиш пайдо бўлади. Елка, тирсак, билак ва бармоқлар панжаларига узатилади. Кейин бармоқлар бўғимларига тиқилиб қолади ва уларни қарсиллатиш истаги пайдо бўлади. Шунинг учун, аксарият ҳолларда бармоқни қарсиллатиш бу бўғинларни тушириш орқали бўйин соҳасидаги кучланишни енгиллаштиришга қаратилган уринишдир.
Бармоқларингизни ўз-ўзидан қарсиллаши у қадар зарарли эмас, лекин бўғимларни бўшаштириш учун такрорлайвермаслик керак.
Қандай ҳолларда бўғимларда қарсиллаш хавфли касаллик белгиси деб ҳисоблайсиз?
1. оғриқ бўлмаса;
2. бўғинлар катталашмаган бўлса;
3. атрофдаги юмшоқ тўқима шишмаган бўлса;
4. ҳаракатчанлик бузилмаган бўлса.
Ушбу ҳодисанинг ёқимсиз оқибатларидан ўзингизни ҳимоя қилиш фақат комплекс ҳаракатлар қилиш билан мумкин. Бошлашдан аввал остеопат билан боғланинг. Асосан вояга етганда, суяк силжишини йўқ қилиш учун унинг маслаҳатига муҳтож бўламиз. Иккинчи энг муҳим нарса бу эндокринолог билан учрашув. У бириктирувчи тўқималарни мустаҳкамлаш, микроэлементлар ва Д витамини каби витаминлар етишмаслигини қоплаш учун зарур дори-дармонлар ва машқлар ҳақида маслаҳат беради.
Яна бир муҳим омил – бу ҳаётингизда жисмоний фаолликнинг мўътадил мавжуд эмаслиги. Ҳар куни юришни одат қилинг: кунига тахминан 40 дақиқа. Шу билан бир қаторда, сузиш билан шуғулланишингиз мумкиню Чунки сузиш бўғимлар учун жуда яхши, улар тортишиш туфайли қарсиллашга ҳожат қолдирмайди. Ушбу юклама энг самарали ҳисобланади.
Манба https://aif.ru/health/life/zastavte_ih_zamolchat_pochemu_hrustyat_sustavy_i_kak_s_etim_borotsya
