Skip to main content
Yangiliklar

Болалар учун машқлар

By 26.05.2020No Comments

Уч ёшдан катта болаларда нозик ва умумий восита одатларини ривожлантириш ҳаётий кўникмаларни шакллантиришга ёрдам беради. Бунинг учун махсус машқлар ёрдамида улар билан мунтазам машғулотлар ўтказиш керак. Улардан баъзилари:

1. Рақс

Болалар рақс тушишни яхши кўришади. Сиз қанчалик зўрға тинглаётган мусиқадан болангиз том маънода «ҳаётга қайтаётгани» ва рақсга шошилаётганини пайқадингизми? Aслида, мусиқа остидаги ҳаракат нафақат кайфиятни кўтариш учун кўнгил очиш, балки чиндан ҳам сезиларли фойда келтирадиган ҳақиқий машқдир. Бола мувозанатни сақлашга, чайқалишга, эгилишга ва тебранишга ўрганади. Катта ёшли болаларни она ёки отасидан такрорлашни сўраш мумкин ҳам мувофиқлаштиришни ривожлантиради.

2. Сакраш

Уларнинг мушаклари ҳали етарлича кучли бўлмагани учун болалар қандай сакрашни билишмайди. Шунинг учун машқни кичигидан бошлашингиз керак. Бунинг учун уни қўлларидан ушлаб, бирга сакранг. Кейинчалик бола ўзи сакрашга қодир бўлади.

3. Югуриш ва тўхташ

Кўчада хавф жуда кўп. Ҳеч бўлмаганда йўлда автомобилларни ёки ўзларини назорат қила олмайдиган бошқа болалар борлиги учун олиб юринг. Шунинг учун болани тўхташга ўргатиш жуда муҳимдир. Бу ерда идеал машқ «югуриш» бўлади. Қоидаларга кўра, бола ўзбошимчалик билан ҳаракат қилади. Сиз «Тўхта!» деганингизда, у тўхташи керак.

4. Қўл билан отиш

Катта кўникмаларини шакллантириш учун оддий ва самарали машқ. Турли ўлчам ва оғирликдаги тўпларни олинг, сўнгра аста-секин турли йўналишлар – олдинга, орқага, юқорига, полга, деворга отинг.

5. Тепага чиқиш

Юқорига чиқиш – организмнинг фаол ҳаракатини ҳар томонлама ривожлантиради. Ушбу жараёнда тананинг барча аъзолари тенг иштирок этади. Юк, қоида тариқасида, тенг тақсимланади. Шундай қилиб, сиз ўйин майдончалари каби ўйинларда ҳам юқорига кўтарилишингиз мумкин. Бу ясси оёқнинг олдини олади, куч ва чидамлиликни ривожлантиради.

Машғулот охирида болани тинчлантиринг. Сокин мусиқани баланд овозда ёқмаганингиз ва озгина мутолаа қилиб берганингиз яхши. Aгар бундан кейин бола бир оз ухлашни хоҳласа, янаям ажойиб бўлади.

Манба: https://zen.yandex.ru/media/rastem_vmeste/uprajneniia-kotorye-neobhodimy-kajdomu-rebenku-5e86fac3c0c17b53a2c37c80