Skip to main content
Yangiliklar

Қандай одатлар бизни заифлаштиради?

By 18.05.2020No Comments

Ўз-ўзини изоляция қилиш ўзимизни COVID-19 инфекциясидан ҳимоя қилишга ёрдам беради, аммо бундай шароитда соғлиғимизга жиддий эътибор беришимиз керак. Гап шундаки, ёмон одатларнинг кўплиги сабабли, бошқа касалликларни юқтиришимиз ёки иммунитетни кескин пасайтириб юборишимиз мумкин.

Чекиш ва спиртли ичимликлар истеъмол қилишдан ташқари, зарарли бўлиб кўринмайдиган ёмон одатлар ҳам мавжуд. Булар ҳақида ушбу мақолада гаплашамиз.

Кучли бўлиш учун ёмон одатлардан халос бўлиш керак.

Етарлича баҳоланмайдиган ёмон иллат

Тирноқларни тишлаш кўпчилигимиз учун унчалик йироқ одат эмас. У ҳам юқумли касалликларни юқтириш хавфини ҳам ўз ичига олади. Биламизки, тирноқ остида бўлганидек, қўлимизда ҳам турли бактериялар зарралари пайдо бўлиши мумкин.
Шунинг учун бу одатдан қутулиш жуда муҳим. Бунга тўпча шаклида қўл тренажёри ёрдам бериши мумкин. Aгар қўлларингиз доимий банд бўлса, тўпчаларни оғизга олиб бораётганда сезиб оласиз. Ёки қўлингизга резина тақиб олинг ва ҳар сафар тирноқни тишланг. Ушбу оддий усул тирноқни ғажиш одатини хоҳлаётганингизни сезишга ёрдам беради ва ўзингизни назорат қила оласиз.

Стрессдан қандай қутулиш керак?

Ёмон хабарларни мунтазам ўқиб бориш яна бир хавфли одатдир.

Кўпинча салбий маълумотлар стрессга олиб келади. Стрессли шароитлар, ўз навбатида, танамизга катта зарар етказади. Стрессдан нафақат миямиз ўзгариши, балки иммунитетни заифлаштириши мумкин. Шунинг учун, хотиржам одамлар кўпинча соғлом кўринади.

Замонавий ҳаётда нохуш хабарлардан бутунлай ҳимояланишнинг иложи йўқлиги аниқ. Aммо ўзингизни улардан бутунлай дам олишга имкон беринг. Телевизор кўришни яхши китоб ўқиш ёки фильм томоша қилишга алмаштиринг. Ўзингизни ёмон янгиликлардан янада фойдали ва қизиқарли нарсалар билан банд қилинг.

Юқоридагилардан ташқари, ҳеч ким барча биладиган гигиена қоидаларини ҳали бекор қилмаган. Соғлиғингизни сақлаш учун қўлларингизни тез-тез ювиб туришингиз ва ҳар куни тез-тез фойдаланадиган нарсалар – смартфон, эшик тутқичлари, ёритгич ва бошқалар сиртини зарарсизлантириб туришингиз керак.

Гигиена учун жиддий эътибор қаратинг, натижада соғлиғингиз сизга панд бериб қўймайди.

Манба: https://zen.yandex.ru/media/hi-news.ru/kakie-privychki-delaiut-nas-slabymi-5e8db5b9c27376060aab59e8