Югуриш – вазн йўқотиш ва жисмоний формани сақлашнинг энг яхши усулларидан бири. Aммо фойдали бўлиши учун бир нечта маслаҳатларга амал қилишингиз лозим. Масалан, оёқлар билан ерга тўғри тушиши керак. Оёқнинг ташқи қирраси секин пастга босилиб, бош бармоқ юқорига кўтарилади. Аввал оёқ учи ерга тегиб кетади, шундан сўнг тезликда товон пастга тушади. Ҳеч қачон фақат товон ва оёқ учида югурмаслигингиз керак, чунки бу жароҳатларга олиб келиши мумкин.
olympic.uz
