Skip to main content
Yangiliklar

Ўзаро англаш уйи. Карантин пайтида оилавий муносабатларни қандай мустаҳкамлаш мумкин?

By 20.04.2020No Comments

Қандай қилиб оилангиз билан бирга карантинда кунига 24 соат ёпиқ девор ичида вақт ўтказиш мумкин? Ушбу мақолада сизга кичик психологик машқлар ва ўзаро англаш машғулотларини таклиф этамиз. Улар оилангизни янада мустаҳкамлайди ва ўз-ўзини яккалашдан осон чиқишга кўмак беради.

Сир эмаски, пандемия ҳолати ҳамма учун оғир. Кўп вақтини ишхонада ўтказган одам учун уй шароитида ҳаммаси ғайриоддий бўлиши мумкин. Энг асосийси, ўзингизни карантин абадий эмаслигига ва фақат бироз вақт талаб қилишига, ҳаёт яна тез орада ўз изига тушиб кетишига ишонтиринг.

Оилада карантинда яшаш ҳам қийин вазият. Оила аъзоларининг ҳар бирида алоҳида хона бўлиши, агар зарурат туғилса, ўз хоналарига кириб кетиши, нақадар яхши. Аммо уй кичик бўлса-чи? Бу қийин вазиятни ўзаро тўғри тушуниш билан тузатиш керак.

Болаларга катта эътибор беришингизга ишонч ҳосил қилинг. Улар учун карантин стресс ва тартиб-таомил ўзгаришини англатади. Улар буларнинг барига итоатсизлик, инжиқлик ёки! оддийгина дангасалик билан муносабатда бўлиши мумкин. Болаларга вазиятдан осон чиқиб кетишга ёрдам бериш учун биргаликда ўйин-кулги ташкил қилинг. Масалан, сиз илгари ўйнаган стол ўйинларини ўйнанг. Ҳаммасини аста-секинлик билан бошланг!

Баъзан биз ёнма-ён яшаётган одамларимизни яхши билмаслигимиз натижасида улар билан яқинлик ришталарини йўқотамиз. Бу қачондир содир бўлади, лекин ҳамма нарса, ва айниқса бундай имконият билан карантин пайтида тузатилиши мумкин. Оила аъзоларингиз ҳақида англашилмовчилик ва нотўғри тушунчалардан халос бўлиш учун мўлжалланган ўйин-кулгилардан фойдаланинг. Қуйидаги оддий психологик машқлар оилангизда ўзаро муносабатларни мустаҳкамлашга ёрдам беради.

1. Ўзаро тушуниш бўйича машқ: «Яхшилик ва қошиқ қатрони айланаси»

Ўйин учун бизга «фахрли» стул ва уйнинг барча аъзолари керак бўлади. Машқнинг моҳияти шундан иборатки, барча оила аъзолари бир даврада ўтиришади ва шарафли меҳмоннинг ўрнини эгаллашади, кимдир марказда стулда ўтирганда, бошқалар унга, масалан, унинг шахсий фазилатлари учун миннатдорчилик билдиришни бошлайдилар. Энг асосийси, ундаги йўл. Охир-оқибат, ҳар бир оила аъзоси ўз миннатдорчилигини айтганда, у бу одамга ўхшамайдиган 1 сифат ҳақида гапиради. Иккинчиси бунга кўнмасдан, ўз позициясини оқлаши мумкин ёки қабул қилиши мумкин. Шундай қилиб, ҳар бир киши оиланинг диққат марказида бўлади ва ўзи ҳақида бироз кўпроқ билиб олади. Унда нима қадрланади ва нимани ўзи кўриб чиқиши керак.
Бундай оддий машқ сизга ўзингизга ён томондан қараш, бирор камчиликни тўғрилаш ва оилада муносабатларни ўрнатиш имкониятини беради.

2. Ўзаро англаш бўйича машқ: «Илтифот тўпи»

Биз нотаниш кишиларни мақтаб юрардик, аммо қачон яқинларингизга бу сўзларни айтасиз? Кейинги машқ бу кичик хатони тузатиш учун ажойиб имкониятдир. Оила аъзолари билан «илтифот тўпи»да ўйнанг. Бунинг учун тўпни олинг, доира бўлиб ўтиринг ва бир-бирингизга илтифотли сўзларни айтиб, узатинг. Тўпни ушлаган кимса уни бошқасига ёқимли мақтовлар билан узатади ва ҳоказо.

3. «Оила қадриятлари дарахти» кичик психологик тренинг

Кичкина психологик машғулот вақтни қизиқарли ва фойдали ўтказишга, шунингдек, оила аъзолари ўртасидаги муносабатларни мустаҳкамлашга ёрдам беради. Тренинг оиладаги ҳар бир инсоннинг хислатларини очиб беришга қаратилган, чунки ҳар бир кишининг ўзига хос хусусиятлари бор. Кўпинча бу оилада тушунмовчиликка олиб келиб, уларни билмаслик ёки нотўғри тушунишга сабаб бўлади.

Тренинг учун бизга бир нечта восита керак бўлади: катта қоғоз варағи, рангли қаламлар ёки бўёқлар. Оила аъзоларининг ҳар бир аъзосига варақни беринг, унга ўз фазилатларини ёзиб қўяди. Топшириқнинг иккинчи босқичи барча идеаллар ва хислатларни бирлаштириш ва уларни бутун оила билан якунлашдир. Барчасини бир нечта гуруҳга тақсимланг. Афзалликларнинг умумий шкаласига эътибор беринг: қайси фазилат сиз учун аҳамиятсиз ва қайсиси четда қолиб кетганини аниқланг.
Шундан сўнг, ватман қоғозига ёки агар у йўқ бўлса, шунчаки бир нечта альбом варағини бириктиринг, бутун оилавий қадриятларингизни акс эттирадиган улкан дарахтни чизиб олинг.

 

olympic.uz